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タバコやお酒は髪に良くないと聞きましたが
たばこ:血管の血流をわるくし髪に必要な栄養素が行き渡らなくなります。
お酒:血管の拡張→発汗→毛細脂腺の分泌増→毛穴の化酸化脂質のかたまりができ脱毛になりやすくなります。
過度の摂取は禁物です。

ビタミン、ミネラルを含む食品は
ビタミンB:さつまいも、にわとりの卵(卵黄)、納豆、大豆、らっかせい、くるみ、牛レバー、豚レバー、鶏レバー、玄米、食パン。さけ、さんま、ししゃも、干しシイタケなど。
亜鉛:牡蠣、豚レバー、ごま、牛もも肉、大豆、するめ、たらばがに、そら豆、玄米、とうもろこし、アーモンド
セレン:かつお、あじ、マカロニ、そば、バター、チーズ、
鉄;かたくちいわし、豚レバー、牛レバー、アーモンド、ほうれんそう、ひじき、のり
ヨウ素:こんぶ、わかめ、ひじき
ビタミンA:鶏レバー、豚レバー、あんきも、うなぎ、かばやき、にんじん、ほうれんそう
ビタミンE:ひまわり油、マヨネーズ、アーモンド、すじこ、たらこ、アボカド、モロヘイヤ、ブロッコリー

どれも多くとるわけでもなくバランスよい食生活を心がけて下さい。

髪に良いミネラルビタミンは
ミネラルではヨウ素、亜鉛、ゲルマニウム、鉄、銅、カルシウム、ナトリウム、マグネシウム、リン、カリウム、ケイ素、イオウ等です。ビタミンではビタミンA、ビタミンB群、ビタミンE

海藻は体に良いと聞きますが
海藻にはヨードが含まれ、それが良いとされていますが、それだけではいけません。髪の主成分はタンパク質、その他のミネラルやビタミン等多種の食品をバランスよくとることが大切です。

抜け毛が気になるのですが
1日70本くらいまでは自然脱毛で大丈夫です。

一日にどれくらい伸びますか
1日0.35mm1ヶ月で約1cmで個人差があります。

髪の寿命は?
2〜6年くらいです。

髪の毛は何本くらい?
日本人の平均約10万本もあります。